Huile d'olive et légumes crus : toutes nos recettes

Huile d'olive est un des fondements de la cuisine méditerranéenne. Photo par U.S. Department of Agriculture

Extraite des fruits de l'olivier, l’huile d’olive n'en finit plus de nous épater. Ingrédient incontournable de la cuisine méditerranéenne, on lui accorde de nombreuses vertus culinaires et diététiques. Anti-inflammatoire, anti douleur, antioxydante, vous l'aurez compris, privilégier l'huile d'olive à table est bon pour la santé. Préférez une huile d'olive extra vierge, c'est-à-dire avec un faible taux d'acidité, pour parfumer vos plats.

Sa saveur fruitée enchante mayonnaises et vinaigrettes, parfume cakes au citron et gâteaux au yaourt. Enfin, régalez-vous toute l'année et profitez de vos légumes d'été confits et marinés dans l'huile d'olive et conservés en bocaux.

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L'huile d'olive

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Toutes les recettes de huile d'olive et légumes crus des Gourmets

Des idées de recettes de huile d'olive et légumes crus pour vos menus de fêtes ou du quotidien.

Anchoïade camarguaise

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L'anchoïade camarguaise, c'est l'âme de la Méditerranée condensée dans un bol. Cette sauce généreuse, à base d'anchois fondants, d'ail et d'huile d'olive, incarne la cuisine provençale dans ce qu'elle a de plus franc et de plus ensoleillé. Elle se partage volontiers autour d'une grande table estivale, entourée de légumes frais et croquants qui invitent à picorer sans façon, comme une invitation à ralentir et à profiter.

Pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à enrichir le plateau de crudités selon le marché du moment : fenouil émincé, poivrons, carottes fanes ou fleurs de courgette s'y glissent à merveille. Une pointe de vinaigre de xérès dans la sauce ou quelques herbes fraîches comme le thym citron peuvent apporter une touche personnelle sans trahir l'esprit du plat. Les œufs durs, trempés dans cette anchoïade corsée, sont un bonheur simple qu'on ne se lasse pas de redécouvrir.